4 trin til forbedring af din arbejdsbalance



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Vi lever i en moderne verden, der er besat med at arbejde og opnå – og det er ikke en dårlig ting, men vi har et problem med mental velvære som følge af denne besættelse. Så lader vi se på, hvordan man opnår en bedre balance mellem arbejdslivet

Arbejdsmiljøbalance hentet fra Unsplash@Rawpixel fra Unsplash

Så hvad har forårsaget denne besættelse med at arbejde og være en workaholic:

Den primære årsag til denne besættelse skyldes det moderne samfunds materialistiske karakter. Det ser ud til, at sociale medier har haft en dyb indvirkning på at forværre ønsket om at købe hyggelige tøj, biler, boliger og ferie. Ønsket om at give mere for sig selv og deres familie har resulteret i, at ærlige mennesker er villige til at arbejde ekstremt svært for at gøre det. Hvad de ikke er klar over, er imidlertid, at dette kan være meget skadeligt, især hvis deres job indebærer store mængder tid, der går i arbejde og ikke lever livet eller opnår en fornuftig balance. De personer, der er tilbøjelige til overarbejde, bør altid være opmærksomme på, at opretholdelse af en balance mellem arbejde og liv er en af ​​de vigtigste ting i livet – at være glad og have et godt følelsesmæssigt og psykologisk velvære bør være en prioritet. I et samfund, hvor mange mennesker kæmper for psykisk sygdom (ofte på grund af overarbejde, stress og søvnmodtagelse) er det vigtigt at etablere en måde, hvorpå man kan forbedre sin egen balance. En god balance mellem arbejde og liv gør det muligt for en at leve et tilfredsstillende liv – et liv der handler om mere end bare karriereforløb og økonomi.

Jeg vil derfor gerne tilbyde et par tip, som gør det muligt for en person at udnytte tiden mere væk fra arbejde, hvilket igen vil give dem mulighed for at nyde alle de finere ting, livet har at tilbyde. Disse er de tips, jeg har brugt, da jeg arbejder for en bedre balance for mig selv;

Tip 1: Begræns din tid på sociale medier

Den første måde, du kan forbedre din balance mellem arbejde og liv på, er at sikre, at du begrænser den tid, du bruger på sociale medier og forskellige andre online platforme. Det bliver mere og mere almindeligt, at folk bruger uendelige mængder tid på sociale medier platforme, hvad enten de er til arbejde eller underholdning. Dette er dog ikke altid gavnligt og

kan reducere mængden af ​​ægte interaktion, som en person måtte have med deres venner og / eller familie. Det er derfor vigtigt at begrænse dig til en vis mængde socialmedietid per dag. Dette behøver ikke at være en meget lille tid, men bruger tid væk fra disse platforme, du giver dit hjerte mulighed for at hvile og gendanne, hvilket er vigtigt for alle, der lever et travlt arbejdsliv. Det kan også give dig tid til at bruge på andre måder som f.eks. Tilstrækkelig tid til at slappe af og tilbringe kvalitetstid med kære. Jeg kan helt sikkert sige, at digital detoxing er meget vigtigt i et samfund, hvor sociale medier platforme kan være meget effektive på deres tankegang.

Hvis du tror, ​​at du ikke bruger meget tid på sociale medier, giver platforme som Instagram dig nu mulighed for at gennemgå dit daglige gennemsnit via indstillingen 'din aktivitet' i hovedmenuen på din profil. De fleste smarte telefoner logger også de mest anvendte apps i dine indstillinger. Hvis du ønsker at reducere din gennemsnitlige tid, kan du indstille alarmer, men vigtigst tænker du på, hvordan tiden kunne bruges bedre til andre aktiviteter!

Tip 2: Adskilt arbejdsliv fra dit personlige liv

Lyder let på papir, men jeg er alt for opmærksom på, hvor svært det er at gøre, tro mig!

En anden måde at forbedre balancen mellem arbejde og liv er at sikre, at du bruger din tid væk fra arbejdet for at koncentrere dig om at være væk fra arbejdet, dvs. at opsætte grænser.

For de fleste er det blevet almindeligt at kontrollere deres e-mails eller SMS-beskeder til arbejdsopdateringer (tro mig som iværksætter, jeg er ikke anderledes). Dette betyder imidlertid, at deres sind er langt mere tilbøjelige til at tænke på at arbejde end at slappe af og derved begrænse den tid, de måtte have til at genoprette. En simpel løsning på dette problem er at undgå tekster eller e-mails, der involverer arbejde i weekenden eller uden for arbejdstiderne. Ved at gøre det kan du nyde tid til dig selv eller med din familie.

Dette kan i princippet betyde, at du ikke har arbejdsemails på din personlige telefon eller bare er ekstremt disciplineret. Uanset hvad, hvis du er ved aftensmaden stadig reagerer på e-mails, der ikke er uopsættelige – så er det tid til at tænke på, hvad de skal gøre.

Tip 3: Opret nogle beskyttede 'Me Time'

Jeg har fundet, at jeg er virkelig overrasket over, hvor sjældent folk bruger tid alene; dette kan skyldes, at de er for fokuserede på den kommende uge eller andre mindre vigtige ting. Men jeg synes, det er vigtigt at bruge lidt tid på at fokusere udelukkende på dine egne behov – da dit velvære er så vigtigt. En måde at gøre dette på er muligvis ved at vælge en hobby, som du kan gøre alene eller med en lille gruppe, der gør det muligt for dig at slappe af. Den fælles hobby, som de fleste mennesker vedtager, er sport. Jeg tror for en, at dette er en god, som det tillader

Du skal sikre dig, at du både er fysisk og psykisk egnet. Også ved at spille sport vil du sandsynligvis interagere med nye mennesker, hvilket betyder, at du er i stand til at opbygge nye relationer, som er et positivt skridt i den rigtige retning.

Tip 4: Brug tid sammen med folk, du kan lide

Udover at allokere en enkelt tid, bør du sikre dig, at du allokerer tid til at bruge sammen med folk, du kan lide – f.eks. familie, venner, romantiske partnere osv. Tid med kære er jo en af ​​de mest værdifulde ting, som en person kunne ønske sig. En ide, som jeg kan godt lide, er ideen om en familiespil aften, fordi det betyder, at du er i stand til at interagere med dine kære på en måde, der ikke behøver at involvere et fjernsyn eller en teknologi. Alt du behøver, er et par enkle brætspil og en pakke spillekort. Denne afslapningsmetode er god for alle, der kæmper for at slappe af, når de er alene, fordi du måske finder det nemmere at slappe af, når andre omkring dig forsøger at gøre det. Jeg kan også godt lide at smide den ulige nat ud (teater, komedieaften, koncert, biograf osv.) Og ferier / korte pauser. Delte oplevelser kan kun nogensinde være en god ting, ikke?

Så der har vi det. Nu kender du mine fire trin for at maksimere din balance mellem arbejde og liv, det er op til dig at sætte dem på plads. Mange mennesker frygter ideen om afslapning, da de mener at ved ikke at fungere vil de blive efterladt og overhalet af konkurrenter. Dette behøver ikke at være tilfældet. Afslapning kan faktisk lade dig genoplade batterierne

og kom tilbage stærkere, sundere og smartere end dem omkring dig. Derfor bør du prøve dit bedste for at slappe af, fordi det ikke kun kan forbedre dit mentale velbefindende, men det kan også forbedre din evne til at arbejde på dit bedste!

P.S. Jeg er lige kommet tilbage fra en spa pause så tro mig, jeg ved .. undertiden er den bedste måde at bevæge sig frem på at trække sig tilbage.

& Nbsp;

">

Vi lever i en moderne verden, der er besat med at arbejde og opnå – og det er ikke en dårlig ting, men vi har et problem med mental velvære som følge af denne besættelse. Så lader vi se på, hvordan man opnår en bedre balance mellem arbejdslivet

Arbejdsmiljøbalance hentet fra Unsplash@Rawpixel fra Unsplash

Så hvad har forårsaget denne besættelse med at arbejde og være en workaholic:

Den primære årsag til denne besættelse skyldes det moderne samfunds materialistiske karakter. Det ser ud til, at sociale medier har haft en dyb indvirkning på at forværre ønsket om at købe hyggelige tøj, biler, boliger og ferie. Ønsket om at give mere for sig selv og deres familie har resulteret i, at ærlige mennesker er villige til at arbejde ekstremt svært for at gøre det. Hvad de ikke er klar over, er imidlertid, at dette kan være meget skadeligt, især hvis deres job indebærer store mængder tid, der går i arbejde og ikke lever livet eller opnår en fornuftig balance. De personer, der er tilbøjelige til overarbejde, bør altid være opmærksomme på, at opretholdelse af en balance mellem arbejde og liv er en af ​​de vigtigste ting i livet – at være glad og have et godt følelsesmæssigt og psykologisk velvære bør være en prioritet. I et samfund, hvor mange mennesker kæmper for psykisk sygdom (ofte på grund af overarbejde, stress og søvnmodtagelse) er det vigtigt at etablere en måde, hvorpå man kan forbedre sin egen balance. En god balance mellem arbejde og liv gør det muligt for en at leve et tilfredsstillende liv – et liv der handler om mere end bare karriereforløb og økonomi.

Jeg vil derfor gerne tilbyde et par tip, som gør det muligt for en person at udnytte tiden mere væk fra arbejde, hvilket igen vil give dem mulighed for at nyde alle de finere ting, livet har at tilbyde. Disse er de tips, jeg har brugt, da jeg arbejder for en bedre balance for mig selv;

Tip 1: Begræns din tid på sociale medier

Den første måde, du kan forbedre din balance mellem arbejde og liv på, er at sikre, at du begrænser den tid, du bruger på sociale medier og forskellige andre online platforme. Det bliver mere og mere almindeligt, at folk bruger uendelige mængder tid på sociale medier platforme, hvad enten de er til arbejde eller underholdning. Dette er dog ikke altid gavnligt og

kan reducere mængden af ​​ægte interaktion, som en person måtte have med deres venner og / eller familie. Det er derfor vigtigt at begrænse dig til en vis mængde socialmedietid per dag. Dette behøver ikke at være en meget lille tid, men bruger tid væk fra disse platforme, du giver dit hjerte mulighed for at hvile og gendanne, hvilket er vigtigt for alle, der lever et travlt arbejdsliv. Det kan også give dig tilbage tid til at udnytte på andre måder som passende tid til at slappe af og tilbringe kvalitetstid med kære. Jeg kan helt sikkert sige, at digital detoxing er meget vigtigt i et samfund, hvor sociale medier platforme kan være meget effektive på deres tankegang.

Hvis du tror, ​​at du ikke bruger meget tid på sociale medier, giver platforme som Instagram dig nu mulighed for at gennemgå dit daglige gennemsnit via indstillingen 'din aktivitet' i hovedmenuen på din profil. De fleste smarte telefoner logger også de mest anvendte apps i dine indstillinger. Hvis du ønsker at reducere din gennemsnitlige tid, kan du indstille alarmer, men vigtigst tænker du på, hvordan tiden kunne bruges bedre til andre aktiviteter!

Tip 2: Adskilt arbejdsliv fra dit personlige liv

Lyder let på papir, men jeg er alt for opmærksom på, hvor svært det er at gøre, tro mig!

En anden måde at forbedre balancen mellem arbejde og liv er at sikre, at du bruger din tid væk fra arbejdet for at koncentrere dig om at være væk fra arbejdet, dvs. at opsætte grænser.

For de fleste er det blevet almindeligt at kontrollere deres e-mails eller SMS-beskeder til arbejdsopdateringer (tro mig som iværksætter, jeg er ikke anderledes). Dette betyder imidlertid, at deres sind er langt mere tilbøjelige til at tænke på at arbejde end at slappe af og derved begrænse den tid, de måtte have til at genoprette. En simpel løsning på dette problem er at undgå tekster eller e-mails, der involverer arbejde i weekenden eller uden for arbejdstiderne. Ved at gøre det kan du nyde tid til dig selv eller med din familie.

Dette kan i princippet betyde, at du ikke har arbejdsemails på din personlige telefon eller bare er ekstremt disciplineret. Uanset hvad, hvis du er ved aftensmaden stadig reagerer på e-mails, der ikke er uopsættelige – så er det tid til at tænke på, hvad de skal gøre.

Tip 3: Opret nogle beskyttede 'Me Time'

Jeg har fundet, at jeg er virkelig overrasket over, hvor sjældent folk bruger tid alene; dette kan skyldes, at de er for fokuserede på den kommende uge eller andre mindre vigtige ting. Men jeg synes, det er vigtigt at bruge lidt tid på at fokusere udelukkende på dine egne behov – da dit velvære er så vigtigt. En måde at gøre dette på er muligvis ved at vælge en hobby, som du kan gøre alene eller med en lille gruppe, der gør det muligt for dig at slappe af. Den fælles hobby, som de fleste mennesker vedtager, er sport. Jeg tror for en, at dette er en god, som det tillader

Du skal sikre dig, at du både er fysisk og psykisk egnet. Også ved at spille sport vil du sandsynligvis interagere med nye mennesker, hvilket betyder, at du er i stand til at opbygge nye relationer, som er et positivt skridt i den rigtige retning.

Tip 4: Brug tid sammen med folk, du kan lide

Udover at allokere en enkelt tid, bør du sikre dig, at du allokerer tid til at bruge sammen med folk, du kan lide – f.eks. familie, venner, romantiske partnere osv. Tid med kære er jo en af ​​de mest værdifulde ting, som en person kunne ønske sig. En ide, som jeg kan godt lide, er ideen om en familiespil aften, fordi det betyder, at du er i stand til at interagere med dine kære på en måde, der ikke behøver at involvere et fjernsyn eller en teknologi. Alt du behøver, er et par enkle brætspil og en pakke spillekort. Denne afslapningsmetode er god for alle, der kæmper for at slappe af, når de er alene, fordi du måske finder det nemmere at slappe af, når andre omkring dig forsøger at gøre det. Jeg kan også godt lide at smide den ulige nat ud (teater, komedieaften, koncert, biograf osv.) Og ferier / korte pauser. Delte oplevelser kan kun nogensinde være en god ting, ikke?

Så der har vi det. Nu kender du mine fire trin for at maksimere din balance mellem arbejde og liv, det er op til dig at sætte dem på plads. Mange mennesker frygter ideen om afslapning, da de mener at ved ikke at fungere vil de blive efterladt og overhalet af konkurrenter. Dette behøver ikke at være tilfældet. Afslapning kan faktisk lade dig genoplade batterierne

og kom tilbage stærkere, sundere og smartere end dem omkring dig. Derfor bør du prøve dit bedste for at slappe af, fordi det ikke kun kan forbedre dit mentale velbefindende, men det kan også forbedre din evne til at arbejde på dit bedste!

P.S. Jeg er lige kommet tilbage fra en spa pause så tro mig, jeg ved .. undertiden er den bedste måde at bevæge sig frem på at trække sig tilbage.