At vælge at brænde ud på dine vilkår og hvordan du finder din ro

[ad_1]

<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Yulia Kovaleva, medstifter af Londons første meditationsstudio.

Foto af Re: Mind Studio.

Har åbnet meget første meditation eneste studie I London, et roligt sted i nærheden af ​​travle Victoria Station, ville det være let at tage med. Medstifter Yulia Kovaleva skal være helt blisset ud og stressfri 24/7.

Påmind Studio åbnet for godt et år siden, et drop-in wellness center med meditation. Det er en dedikeret meditation, åndedræt og helbredende rum, som endda indeholder en økologisk wellness butik. Klasser inkludere alt fra krystal lydbad, der sætter dig i dyb afslapning, gennem til kvinder og mænds eneste meditationer, åndedræt og genoprettende yoga.

Studiet fortsætter med at tiltrække både mænd og kvinder i stadigt stigende antal, der for nylig har udvidet til weekend sessioner og tilføjet en lang række nye klassetyper i 2019.

Re: Mind Studio opfordrer kunderne til at nyde det rolige rum og tage tid ud før og efter din session.

Foto af Re: Mind Studio.

Det er nemt at se, hvorfor det er så populært at komme ind i rummet med døren læsning "Find Your Calm". Du er velkommen med øjeblikkelig fred og opfordres til at benytte lejligheden til at skabe plads til dig selv både før og efter din session.

Mens deres mission er at bringe den følelse af ro for alle, siger Yulia, at hendes egen rejse til wellness (og ro) er blevet varieret. Indrømmelse af, at hun er en "skyldig workaholic" og til tider har følt sig et pres for at være "godt" for at holde et sådant rum for andre.

I sit eget liv plejede hun at understrege, om hun ikke havde den "perfekte morgenrutine" eller ikke fulgte andre wellness rådgivning. Hun har siden indset, at det er kontraproduktivt, og at slippe disse forventninger til dig selv er meget mere gavnligt for dit mentale, følelsesmæssige og fysiske velbefindende.

Yulia Kovaleva har lært meditation i ti år og siger, at wellness handler om at eksperimentere med, hvad der virker bedst for dig.

Foto af Re: Mind Studio.

Yulia ønsker enhver, der er i øjeblikket i den stressede eller frazzlede sindstilstand for at vide, at det er "okay at få en udbrænding i dagens verden".

Wellness hun siger handler om at være i stand til at eksperimentere for dig selv for at finde hvad der virker, og hvad du har brug for mere eller mindre af. Der er ikke kun en stil, der virker for alle, så jo hurtigere kan du frigive det pres for at få det rigtigt bedre. I stedet for at slå dig selv op, handler det om at lære at vide, hvor du er ved, og være okay med det.

Som en der har prøvet stort set alle former for træning, nyt kostregime og wellness ritual derude for at bringe sig tilbage i balance, siger hun at have realistiske forventninger til, hvilke ændringer du kan gøre inden for din livsstil, er så vigtigt. Når vi ikke har det godt, er vores impuls at gå den anden vej og skubbe på, hvilket får os til at føle sig værre.

Meditation fortsætter med at vokse i popularitet, ligesom de mange sorter af klasser, der tilbydes.

Foto af Re: Mind Studio.

Hun siger med alle de "redskaber" hun har prøvet, at hun for ofte bevæger sig gennem dem tankeløst og ikke rigtigt "i hendes krop". Hvad hun elskede mest som hun fortsatte med at lære om meditation i løbet af de sidste ti år var, at det gav hende en måde at indstille sig på, hvordan hun følte sig og for at identificere, hvad det var hende krop behov.

Meditation fortsætter med at vokse i popularitet – med mange flere mennesker, der oplever fordelene ved at indstille sig til, hvad de mest har brug for, fra reduktioner af dybt traumatisk stress, depression og angst, gennem til forbedringer i hjertesundhed, søvn og opmærksomhed.

Meditation kan hjælpe dig med at tune ind i, hvordan du føler dig i din krop, hvilket giver dig værktøjerne, der bringer dig selv til ro.

Foto af Re: Mind Studio.

I år Global Wellness Summit prognose "mangfoldigheden" af meditation til at vokse. Det vil sige, at der vil være en udvidende sort og personalisering af typer af meditationen tilgængelig, hvilket gør den endnu mere tilgængelig. Hvis du ikke har prøvet meditation endnu, vil du have ved årets udgang.

Mens Yulia er ærlig om at være i et sted, hvor hun ikke har så mange "ikke-forhandlerbare" i form af sin egen wellness-rutine – en naturlig forretningsfase, er hun i og er glad for at være der, idet man ved at det er forbigående – det er det her niveau af afstemmelse for sig selv, der har hjulpet hende konsekvent 'holde hende roligt'.

Meditation er en måde at simpelthen sænke nok til at føle sig ind i din krop, hvilket hjælper dig med at se, hvad det er, du har brug for mest for at genoprette balancen.

Foto af Re: Mind Studio.

Hun har nogle strukturer på plads, der har udviklet sig over tid, som at lære ikke at tjekke e-mails om aftenen og gøre plads til at genoprette forbindelse med sin søn i slutningen af ​​dagen. Hun indrømmer også at have nem adgang til et utroligt udvalg af meditationskurser er praktisk, og selv når hun underviser i en klasse, høster hun stadig belønningerne.

Uanset om du nogensinde har prøvet meditation før, lærer du at sænke og føle dig i din krop er måske det konsekvente værktøj, vi alle har brug for at bringe os tilbage til den følelse af ro og balance i vores liv.

Yulia Kovaleva & nbsp; er en af ​​otte UK 'Women In Wellness' jeg interviewede& Nbsp;på tværs af forskellige typer og faser af erhvervslivet, for at forstå, hvordan de vokser succesfulde virksomheder samtidig med at balancen og trivsel er i deres eget liv. Aletheia Hunn, yogalærer og grundlægger af Founded Wellness, fremhævet også hvor vigtigt det er at kende din egen krop. & Nbsp;Artiklerne er blevet offentliggjort i marts til fejring af& Nbsp;International Kvindedag.

">

Yulia Kovaleva, medstifter af Londons første meditationsstudio.

Foto af Re: Mind Studio.

Efter at have åbnet den allerførste meditation eneste studie i London, et roligt gemmested nær travle Victoria Station, ville det være let at tage med. Medstifter Yulia Kovaleva skal være helt blisset ud og stressfri 24/7.

Påmind Studio åbnet for godt et år siden, et drop-in wellness center med meditation. Det er en dedikeret meditation, åndedræt og helbredende rum, som endda indeholder en økologisk wellness butik. Klasser omfatter alt fra krystal lydbade, der sætter dig i dyb afslapning, gennem til kvinder og mænds eneste meditationer, åndedræt og genoprettende yoga.

Studiet fortsætter med at tiltrække både mænd og kvinder i stadigt stigende antal, der for nylig har udvidet til weekend sessioner og tilføjet en lang række nye klassetyper i 2019.

Re: Mind Studio opfordrer kunderne til at nyde det rolige rum og tage tid ud før og efter din session.

Foto af Re: Mind Studio.

Det er nemt at se, hvorfor det er så populært at komme ind i rummet med døren læsning "Find Your Calm". Du er velkommen med øjeblikkelig fred og opfordres til at benytte lejligheden til at skabe plads til dig selv både før og efter din session.

Mens deres mission er at bringe den følelse af ro for alle, siger Yulia, at hendes egen rejse til wellness (og ro) er blevet varieret. Indrømmelse af, at hun er en "skyldig workaholic" og til tider har følt sig et pres for at være "godt" for at holde et sådant rum for andre.

I sit eget liv plejede hun at understrege, om hun ikke havde den "perfekte morgenrutine" eller ikke fulgte andre wellness rådgivning. Hun har siden indset, at det er kontraproduktivt, og at slippe disse forventninger til dig selv er meget mere gavnligt for dit mentale, følelsesmæssige og fysiske velbefindende.

Yulia Kovaleva har lært meditation i ti år og siger, at wellness handler om at eksperimentere med, hvad der virker bedst for dig.

Foto af Re: Mind Studio.

Yulia ønsker enhver, der er i øjeblikket i den stressede eller frazzlede sindstilstand for at vide, at det er "okay at få en udbrænding i dagens verden".

Wellness hun siger handler om at være i stand til at eksperimentere for dig selv for at finde hvad der virker, og hvad du har brug for mere eller mindre af. Der er ikke kun en stil, der virker for alle, så jo hurtigere kan du frigive det pres for at få det rigtigt bedre. I stedet for at slå dig selv op, handler det om at lære at vide, hvor du er ved, og være okay med det.

Som en der har prøvet stort set alle former for træning, nyt kostregime og wellness ritual derude for at bringe sig tilbage i balance, siger hun at have realistiske forventninger til, hvilke ændringer du kan gøre inden for din livsstil, er så vigtigt. Når vi ikke har det godt, er vores impuls at gå den anden vej og skubbe på, hvilket får os til at føle sig værre.

Meditation fortsætter med at vokse i popularitet, ligesom de mange sorter af klasser, der tilbydes.

Foto af Re: Mind Studio.

Hun siger med alle de "redskaber" hun har prøvet, at hun for ofte bevæger sig gennem dem tankeløst og ikke rigtigt "i hendes krop". Hvad hun elskede mest som hun fortsatte med at lære om meditation i løbet af de sidste ti år var, at det gav hende en måde at indstille sig på, hvordan hun følte sig og for at identificere, hvad det var hende krop behov.

Meditation fortsætter med at vokse i popularitet – med mange flere mennesker, der oplever fordelene ved at indstille sig til det, de har mest brug for, fra reduktioner af dybt traumatisk stress, depression og angst, gennem forbedringer i hjertesundhed, søvn og opmærksomhed.

Meditation kan hjælpe dig med at tune ind i, hvordan du føler dig i din krop, hvilket giver dig værktøjerne, der bringer dig selv til ro.

Foto af Re: Mind Studio.

I år forventer det globale wellness-topmøde, at "mangfoldigheden" af meditation skal vokse. Det vil sige, at der vil være en udvidende sort og personalisering af typer af meditationen tilgængelig, hvilket gør den endnu mere tilgængelig. Hvis du ikke har prøvet meditation endnu, vil du have ved årets udgang.

Mens Yulia er ærlig om at være i et sted, hvor hun ikke har så mange "ikke-forhandlerbare" i form af sin egen wellness-rutine – en naturlig forretningsfase, er hun i og er glad for at være der, idet man ved at det er forbigående – det er det her niveau af afstemmelse for sig selv, der har hjulpet hende konsekvent 'holde hende roligt'.

Meditation er en måde at simpelthen sænke nok til at føle sig ind i din krop, hvilket hjælper dig med at se, hvad det er, du har brug for mest for at genoprette balancen.

Foto af Re: Mind Studio.

Hun har nogle strukturer på plads, der har udviklet sig over tid, som at lære ikke at tjekke e-mails om aftenen og gøre plads til at genoprette forbindelse med sin søn i slutningen af ​​dagen. Hun indrømmer også at have nem adgang til et utroligt udvalg af meditationskurser er praktisk, og selv når hun underviser i en klasse, høster hun stadig belønningerne.

Uanset om du nogensinde har prøvet meditation før, lærer du at sænke og føle dig i din krop er måske det konsekvente værktøj, vi alle har brug for at bringe os tilbage til den følelse af ro og balance i vores liv.

Yulia Kovaleva er en af ​​otte UK 'Women In Wellness' jeg interviewede på tværs af forskellige typer og faser af erhvervslivet, for at forstå, hvordan de vokser succesfulde virksomheder samtidig med at balancen og trivsel er i deres eget liv. Aletheia Hunn, yogalærer og grundlægger af Founded Wellness, fremhævede også, hvor vigtigt det er at kende din egen krop. Artiklerne er blevet offentliggjort i marts til fejring af International Kvindedag.

[ad_2]