Du har mistet vægten – Hold den nu af for at holde diabetes i skak


Af Serena Gordon
HealthDay Reporter

ONSDAG 9. oktober 2019 (HealthDay News) – Sundheden for mennesker med type 2-diabetes forbedres ofte dramatisk med et vægttab på 5 til 10% – men for at opretholde fordelene skal du holde vægten væk, nyt forskningsanprisninger.

Efter at have tabt sig med et årligt indgreb falder blodsukkeret og blodtryksniveauerne, og kolesterolresultaterne forbedres. Mennesker, der holdt mindst 75% af denne vægt i yderligere tre år, beholdt eller havde endnu større sundhedsmæssige fordele, rapporterede undersøgelsen.

"Mange gange lægges der vægt på vægttabsprogrammer, men det er lige så vigtigt at hjælpe folk med at opretholde deres vægttab," sagde seniorforfatter Alice Lichtenstein. Hun er direktør for Cardiovascular Nutrition Laboratory ved Tufts University Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging i Boston.

"Folk har tendens til at tænke på diæter som kortsigtede, men det er virkelig noget, der skal være livslang. Hvis du har fundet en vellykket måde at tabe sig, skal du ikke vende tilbage til gamle vaner. Find ud af, hvordan du indarbejder de ændringer, du har lavet til at tabe sig, ”foreslog Lichtenstein.

Overvægt er en væsentlig risikofaktor for udvikling af type 2-diabetes. Undersøgelser har vist, at det at tabe sig kan forbedre symptomerne på type 2-diabetes. Og kaste omkring 10% af din kropsvægt kan endda sætte sygdommen i remission, en nylig undersøgelse fra Diabetisk medicin fundet.

Den aktuelle undersøgelse – offentliggjort 9. oktober i Tidsskrift for American Heart Association – omfattede mere end 1.500 mennesker med type 2-diabetes, der blev rekrutteret til en intensiv livsstilsintervention, der varede i et år.

Efter at have tabt sig, gik deltagerne i en tre-årig vedligeholdelsesfase, der omfattede månedlige gruppemøder. De blev opfordret til at få regelmæssig fysisk aktivitet og til at bruge et enkelt måltiderstatningsprodukt hver dag.

Lichtenstein og hendes team kiggede på blodtryk og niveauer af blodsukker, triglycerider (en type blodfedt knyttet til hjertesygdomme) og HDL (eller "godt") kolesterol. De kontrolleres lige efter vægttabet og igen efter tre års vedligeholdelse.

Forskerne forsøgte at finde det specifikke punkt, hvor folk begyndte at miste fordelene ved vægttab, men kunne ikke finde et. Men de fandt ud af, at når mennesker, der mistede 10% eller mere af deres oprindelige vægt, fik tilbage en fjerdedel af de tabte pund, begyndte de sundhedsmæssige fordele at aftage.

Fortsatte

"Jo mere vægttab, der opretholdes, jo bedre vil mennesker være med hensyn til (hjerte og metabolisk) sundhed. Der er en langsigtet fordel ved at opretholde vægttab," sagde Lichtenstein.

Dr. Berhane Seyoum, chef for endokrinologi ved Detroit Medical Center, gennemgik undersøgelsen og sagde at det ikke er let at holde vægt væk.

"Opretholdelse af vægttab er den vanskeligste del, da kroppen forsøger at bringe den vægt tilbage, der er gået tabt. Vægttab og vedligeholdelse er en livstids kamp. Du er nødt til at se, hvad du spiser og træner," sagde han.

For patienter af type 2-diabetes, der kæmper med sult, kan medicin hjælpe med at holde sult i skak, sagde Seyoum.

WebMD-nyheder fra HealthDay

Kilder

KILDER: Alice Lichtenstein, D.Sc., laboratorieleder og seniorforsker, Cardiovascular Nutrition Laboratory, Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging, og professor, ernæringsvidenskab og politik, Tufts University, Boston; Berhane Seyoum, M.D., M.P.H., chef, endokrinologi, Detroit Medical Center og Wayne State University, Detroit; 9. oktober 2019,Tidsskrift for American Heart Association



Copyright © 2013-2018 HealthDay. Alle rettigheder forbeholdes.