En skat på koncentration Du ved ikke, du betaler


<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

Smartphones er en distraktion, selv når de ikke er i brug.Getty

Vi kan alle nok være enige om, at smartphones er en velsignelse og en forbandelse. På mange måder letter de forbindelse, der kan påvirke vores liv positivt. Den anden side af den pågældende mønt er, hvordan smartphones kan afbryde os fra vores nuværende oplevelser, verden og de mennesker omkring os. Nogle går så langt som at sige, at smartphones er ødelægge liv og gør os elendig. & Nbsp;Det drejer sig om store krav og i den forbindelse gør det lettere at se de skadelige virkninger af smartphones. Men hvad nu hvis smartphones gør noget langt mere subtilt sindssyg på daglig basis? Noget der ubevidst gør livet mere udfordrende for os, men går ubemærket.

Hvis du læser denne artikel om noget andet end din telefon pause et øjeblik og tænk på, hvor din telefon er. For de fleste af os er det inden for syn og arme rækkevidde. Hvis du læser denne artikel på din telefon, tænk på, hvor du normalt placerer din telefon, når du ikke bruger den. Det er sandsynligvis tæt på for rigtigt? Og der har vi det, det subtile lumske problem med smartphones.

Nu er det ikke telefonerne der rent faktisk gør noget galt her. Det er effekt at se dem og have dem tæt ved har på vores koncentration, arbejdshukommelse og væske intelligens – den slags hjernekraft, vi bruger til abstrakt tænkning og ræsonnement. At have vores smartphones i nærheden underkaster vores kognitive ydeevne og begrænser hvilke ressourcer vi har til rådighed til at investere i den opgave, vi forpligter os til. Så selv når vi undgår fristelsen til at tjekke vores telefoner, og de er kun tæt på vores ydeevne, og koncentrationen ikke desto mindre er nedsat.

I denne undersøgelse var deltagerne, der fik de højeste score på arbejdsminne og væskeunderretningsopgaver, dem, hvis telefoner var i et andet rum. Den næsthøjeste scorere var dem, der havde deres telefoner gemt i en lomme eller taske. Herved kan vi konkludere, at selv at have dem tæt ved og vide at de er inden for rækkevidde, har også konsekvenser.

Den gode ting ved at vide dette er, at det er en rigtig hurtig og nem løsning, der sandsynligvis vil have en positiv indvirkning. Du kan starte lige nu. Den eneste ulempe er ubehag, du måske føler dig væk fra din telefon, til at begynde med. Vi har en tendens til at have telefoner i nærheden og inden for rækkevidde. Vi tjekker dem uden at indse konsekvent og bruge dem som kedsomhedssbrydere og som en kontinuerlig distraktion. På mange måder er de lidt af en krykke. Når du tager dette væk og med vilje sætte din telefon uden for rækkevidde, er det muligt, at du måske begynder at føle dig temmelig ubehagelig og mere distraheret, når du går til at tjekke din telefon automatisk, og den er ikke der.

Giv dig selv tid til at justere og prøv dette over mindst en uge. Ikke kun på arbejde, men også hjemme, mens du ser fjernsyn, slapper af, taler med familien og spiser middag. Lad telefonen være så langt væk fra dig som du muligvis kan i ethvert scenario, hvor du ikke behøver at bruge det. Når du vælger at hente det op for at interagere med det igen, vil du gøre det opmærksomt og ikke fraværende. Dette bør forhåbentlig koncentrere sig og engagere sig med hvad det end er, du laver lidt lettere og muligvis også mere behageligt!

">

Smartphones er en distraktion, selv når de ikke er i brug.Getty

Vi kan alle nok være enige om, at smartphones er en velsignelse og en forbandelse. På mange måder letter de forbindelse, der kan påvirke vores liv positivt. Den anden side af den pågældende mønt er, hvordan smartphones kan afbryde os fra vores nuværende oplevelser, verden og de mennesker omkring os. Nogle går så langt som at sige, at smartphones ødelægger liv og gør os elendige. Det drejer sig om store krav og i den forbindelse gør det lettere at se de skadelige virkninger af smartphones. Men hvad nu hvis smartphones gør noget langt mere subtilt sindssyg på daglig basis? Noget der ubevidst gør livet mere udfordrende for os, men går ubemærket.

Hvis du læser denne artikel om noget andet end din telefon pause et øjeblik og tænk på, hvor din telefon er. For de fleste af os er det inden for syn og arme rækkevidde. Hvis du læser denne artikel på din telefon, tænk på, hvor du normalt placerer din telefon, når du ikke bruger den. Det er sandsynligvis tæt på for rigtigt? Og der har vi det, det subtile lumske problem med smartphones.

Nu er det ikke telefonerne der rent faktisk gør noget galt her. Det er den effekt, at se dem og have dem tæt ved har på vores koncentration, arbejdshukommelse og væske intelligens – den slags hjernekraft, vi bruger til abstrakt tænkning og ræsonnement. At have vores smartphones i nærheden underkaster vores kognitive ydeevne og begrænser hvilke ressourcer vi har til rådighed til at investere i den opgave, vi forpligter os til. Så selv når vi undgår fristelsen til at tjekke vores telefoner, og de er kun tæt på vores ydeevne, og koncentrationen ikke desto mindre er nedsat.

I denne undersøgelse var deltagerne, der fik de højeste score på arbejdsminne og væskeunderretningsopgaver, dem, hvis telefoner var i et andet rum. Den næsthøjeste scorere var dem, der havde deres telefoner gemt i en lomme eller taske. Herved kan vi konkludere, at selv at have dem tæt ved og vide at de er inden for rækkevidde, har også konsekvenser.

Den gode ting ved at vide dette er, at det er en rigtig hurtig og nem løsning, der sandsynligvis vil have en positiv indvirkning. Du kan starte lige nu. Den eneste ulempe er ubehag, du måske føler dig væk fra din telefon, til at begynde med. Vi har en tendens til at have telefoner i nærheden og inden for rækkevidde. Vi tjekker dem uden at indse konsekvent og bruge dem som kedsomhedssbrydere og som en kontinuerlig distraktion. På mange måder er de lidt af en krykke. Når du tager dette væk og med vilje sætte din telefon uden for rækkevidde, er det muligt, at du måske begynder at føle dig temmelig ubehagelig og mere distraheret, når du går til at tjekke din telefon automatisk, og den er ikke der.

Giv dig selv tid til at justere og prøv dette over mindst en uge. Ikke kun på arbejde, men også hjemme, mens du ser fjernsyn, slapper af, taler med familien og spiser middag. Lad telefonen være så langt væk fra dig som du muligvis kan i ethvert scenario, hvor du ikke behøver at bruge det. Når du vælger at hente det op for at interagere med det igen, vil du gøre det opmærksomt og ikke fraværende. Dette bør forhåbentlig koncentrere sig og engagere sig med hvad det end er, du laver lidt lettere og muligvis også mere behageligt!