Gør de underlige coping ritualer af administrerende direktører som Steve Jobs virkelig arbejde?



<div _ngcontent-c14 = "" innerhtml = "

De sene Steve Jobs ville bade sine fødder i toilettet vand fra Apple & nbsp; toiletter til destress, ifølge hans autoriserede biografi af Walter Isaacson.

Nintendo-direktøren Shigeru Miyamoto holder sig skarp ved at bære et målebånd og udfordre sig til korrekt at gætte længden af ​​forskellige genstande.

Og Tesla tycoon Elon Musk planlægger hele dagen i fem minutters intervaller.

Sådan adfærd er ikke forskellig fra atleter mentalt forbereder sig før begivenheder.

Tennis legende Rafael Nadal placerer strategisk sine vandflasker med deres etiketter mod slutningen af ​​retten, han spiller fra f.eksplainerer: "Det er en måde at placere mig i en kamp og bestille mine omgivelser for at matche den rækkefølge, jeg søger i mit hoved."

Jeg talte med fire entrepreneurs om deres håndteringsmekanismer og en psykolog for at finde ud af, om sådanne ritualer virkelig arbejder i forfølgelsen af ​​produktivitet, motivation eller et mindre stressende arbejdsliv.

Fejre vinder tidligt

DiGregorio fejrer hendes succeser tidligtCuspIt

Jaclyn DiGregorio, grundlægger af wellness brand Cusp It, starter hver eneste dag ved at skrive alle sine mål for året, billeder selv opnår dem, og opfører sig så som hun allerede har opfyldt disse mål.

DiGregorio sagde:

Sig, jeg forsøger at lukke aftalen med en keynote tale næste måned. Jeg vil købe et tøj til at bære, fordi jeg allerede har besluttet, at jeg skal lukke denne aftale. Jeg vil få mit hår og negle færdig og forskningsrejser. Når jeg lukker en aftale, føler jeg mig som om jeg er på toppen af ​​verden. Jeg talte det til eksistens og nu eksisterer det. For at lykkes som en startende grundlægger, skal du have det virkelig dårligt. Du skal gøre alt, hvad der kræves for at nå disse mål. "

Tag til himlen

Alves går på stressende dageTampon stamme

Gaby Alves, medstifter af Tampon stamme, flyver et fly på dage & nbsp; når arbejdet virker særligt stressende.

Hun sagde:

Du skal lave logiske, strategiske og præcise beslutninger under pres. Du kan simpelthen ikke blinke mens du flyver, træner eller lærer kommercielle teknikker, fordi det er livstruende, hvis du laver en fejl. Du skal være super cool under pres, stole på 100% i dine beslutninger og gennemføre dem straks. Du har også andres liv i dine hænder, så der er ikke plads til fejl. For mig er det ligesom at drive en virksomhed, da fejl kan være dyre, så det er perfekt til at lære at stole på dine instinkter og være sikker på hvad du ved. "

Alves tilføjede: "Når du lærer at overleve frygt og fiasko, vokser du. Jeg tror, ​​at dette er replikeret, når man lærer at flyve, og når du arbejder som iværksætter og i erhvervslivet; det er sådan en lettelse – afslappende, givende med et resultat af opstemthed og ren tilfredshed. "

Føl jordet

Anderson arbejder på gulvetNew York Pilates

Heather Andersen, grundlægger af New York Pilates, arbejder altid på gulvniveau, fordi det "begrunder hende".

Hun tilføjede:

Jeg er ikke totalt hippy, men at sidde i en stol i lange perioder kan være bundet til kronisk rygsmerter, lav energi og højere blodtryk. At sidde på gulvet eller hakke på har mange sundhedsmæssige fordele som bedre fordøjelse og sundere blodcirkulation, som får dig til at føle sig bedre og fungere mere effektivt. Og på de fysiske frugter er de mentale virkninger enorme. "

Spil retro videospil

Bjerg har fundet videospil mere effektivt end joggingMearto

Efter at have prøvet lunchtidsjogger rundt om i København, har Mads Hallas Bjerg, adm. Direktør for danmarksbaseret kunst- og antikvitetsbedømmelsessted Mearto, finder udfordring for sine kolleger til regelmæssige videospil turneringer – specifikt Command & amp; Erobre: ​​Red Alert – & nbsp;fungerer bedst for ham.

Bjerg sagde:

Bare 20 minutters video gaming og kontoret er hyped med energi. Det er super sjovt og virker bedre for mig end nogen meditationsapp, når det kommer til at reducere mine stressniveauer og øge min energi. Du er helt zoomet ind og ingen bekymringer eller negative tanker kan dukke op i et så intens spil. Herefter føler jeg energi, positiv og det øger mit fokus og hastighed i de næste mange timer. "

Men virker det?

Jeg spurgte Sharon Peake, chartret erhvervssykolog, forretningscoach og grundlægger af Form Talent at forklare, hvordan disse ritualer måske hjælper os mentalt til at udføre bedre. & nbsp;

Hun sagde:

Kraften i ritualet er mindre om selve ritualet og mere om at skabe det miljø, der gør det muligt for personen at udføre. For nogle mennesker kommer forestilling fra en rolig, afslappet tilstand, for andre kan det være en fokuseret tilstand, og for andre kan det være en meget spændt tilstand. Det er forførende at tildele succes for velkendte, vellykkede personer til deres underlige ritualer – tænk Barack Obama og Mark Zuckerbergs strategi om at bære det samme outfit hver dag for at reducere tiden. Men det er her, hvor vores kognitive forstyrrelser afslører sig selv, da vi fejlagtigt tildeler deres succes til disse ritualer, uden at tage hensyn til de mange andre personlighed og adfærdsmæssige aspekter i forbindelse med deres succes. "

Peake tilføjede: "Nogle ritualer har vist sig at være nyttige, især når det gælder stressreduktion. Motion, afslapning og vejrtrækningsteknikker, mindfulness, meditation og reflekterende over de positive læringer fra en negativ situation kan alle lette stress ved at reducere kortisol, din krops hovedstreshormon. "

& Nbsp;

">

De sene Steve Jobs ville bade sine fødder i toilets vand i toilettet til ødelæggelse, ifølge hans autoriserede biografi af Walter Isaacson.

Nintendo-direktøren Shigeru Miyamoto holder sig skarp ved at bære et målebånd og udfordre sig til korrekt at gætte længden af ​​forskellige genstande.

Og Tesla tycoon Elon Musk planlægger hele dagen i fem minutters intervaller.

Sådan adfærd er ikke forskellig fra atleter mentalt forbereder sig før begivenheder.

Tennis legende Rafael Nadal placerer strategisk sine vandflasker med deres etiketter mod slutningen af ​​retten, han spiller fra f.eksplainerer: "Det er en måde at placere mig i en kamp og bestille mine omgivelser for at matche den rækkefølge, jeg søger i mit hoved."

Jeg talte med fire entrepreneurs om deres håndteringsmekanismer og en psykolog for at finde ud af, om sådanne ritualer virkelig arbejder i forfølgelsen af ​​produktivitet, motivation eller et mindre stressende arbejdsliv.

Fejre vinder tidligt

DiGregorio fejrer hendes succeser tidligtCuspIt

Jaclyn DiGregorio, grundlægger af wellness brand Cusp It, starter hver eneste dag ved at skrive alle sine mål for året, billeder selv opnår dem, og opfører sig så som hun allerede har opfyldt disse mål.

DiGregorio sagde:

Sig, jeg forsøger at lukke aftalen med en keynote tale næste måned. Jeg vil købe et tøj til at bære, fordi jeg allerede har besluttet, at jeg skal lukke denne aftale. Jeg vil få mit hår og negle færdig og forskningsrejser. Når jeg lukker en aftale, føler jeg mig som om jeg er på toppen af ​​verden. Jeg talte det til eksistens og nu eksisterer det. For at lykkes som en startende grundlægger, skal du have det virkelig dårligt. Du skal gøre alt, hvad der kræves for at nå disse mål. "

Tag til himlen

Alves går på stressende dageTampon stamme

Gaby Alves, medstifter af Tampon stammeflyver et fly på dage, hvor arbejdet virker særligt stressende.

Hun sagde:

Du skal lave logiske, strategiske og præcise beslutninger under pres. Du kan simpelthen ikke blinke mens du flyver, træner eller lærer kommercielle teknikker, fordi det er livstruende, hvis du laver en fejl. Du skal være super cool under pres, stole på 100% i dine beslutninger og gennemføre dem straks. Du har også andres liv i dine hænder, så der er ikke plads til fejl. For mig er det ligesom at drive en virksomhed, da fejl kan være dyre, så det er perfekt til at lære at stole på dine instinkter og være sikker på hvad du ved. "

Alves tilføjede: "Når du lærer at overleve frygt og fiasko, vokser du. Jeg tror, ​​at dette er replikeret, når man lærer at flyve, og når du arbejder som iværksætter og i erhvervslivet; det er sådan en lettelse – afslappende, givende med et resultat af opstemthed og ren tilfredshed. "

Føl jordet

Anderson arbejder på gulvetNew York Pilates

Heather Andersen, grundlægger af New York Pilates, arbejder altid på gulvniveau, fordi det "begrunder hende".

Hun tilføjede:

Jeg er ikke totalt hippy, men at sidde i en stol i lange perioder kan være bundet til kronisk rygsmerter, lav energi og højere blodtryk. At sidde på gulvet eller hakke på har mange sundhedsmæssige fordele som bedre fordøjelse og sundere blodcirkulation, som får dig til at føle sig bedre og fungere mere effektivt. Og på de fysiske frugter er de mentale virkninger enorme. "

Spil retro videospil

Bjerg har fundet videospil mere effektivt end joggingMearto

Efter at have prøvet lunchtidsjogger rundt om i København, har Mads Hallas Bjerg, adm. Direktør for danmarksbaseret kunst- og antikvitetsbedømmelsessted Mearto, finder udfordring for sine kolleger til regelmæssige videospil turneringer – specifikt Command & Conquer: Red Alert – fungerer bedst for ham.

Bjerg sagde:

Bare 20 minutters video gaming og kontoret er hyped med energi. Det er super sjovt og virker bedre for mig end nogen meditationsapp, når det kommer til at reducere mine stressniveauer og øge min energi. Du er helt zoomet ind og ingen bekymringer eller negative tanker kan dukke op i et så intens spil. Herefter føler jeg energi, positiv og det øger mit fokus og hastighed i de næste mange timer. "

Men virker det?

Jeg spurgte Sharon Peake, chartret erhvervssykolog, forretningscoach og grundlægger af Form Talent at forklare, hvordan disse ritualer kan hjælpe os mentalt til at udføre bedre.

Hun sagde:

Kraften i ritualet er mindre om selve ritualet og mere om at skabe det miljø, der gør det muligt for personen at udføre. For nogle mennesker kommer forestilling fra en rolig, afslappet tilstand, for andre kan det være en fokuseret tilstand, og for andre kan det være en meget spændt tilstand. Det er forførende at tildele succes for velkendte, vellykkede personer til deres underlige ritualer – tænk Barack Obama og Mark Zuckerbergs strategi om at bære det samme outfit hver dag for at reducere tiden. Men det er her, hvor vores kognitive forstyrrelser afslører sig selv, da vi fejlagtigt tildeler deres succes til disse ritualer, uden at tage hensyn til de mange andre personlighed og adfærdsmæssige aspekter i forbindelse med deres succes. "

Peake tilføjede: "Nogle ritualer har vist sig at være nyttige, især når det gælder stressreduktion. Motion, afslapning og vejrtrækningsteknikker, mindfulness, meditation og reflekterende over de positive læringer fra en negativ situation kan alle lette stress ved at reducere kortisol, din krops hovedstreshormon. "